Velkommen til Easychange-bloggen.

Utsetter du ofte? Her får du 12 tips som får deg i gang, så slipper du at det stadig kommer opp stressende tanker om det du vet du må gjøre.

Du prokrastinerer når du utsetter ting du vet du må gjøre. Dessverre fører denne strategien til at vi blir mer stresset, og at vi presterer dårligere. For å unngå prokrastinering må du først finne ut hvorfor du utsetter. Det får du hjelp til her.

Etter noen netter med for lite søvn gjør de fleste av oss akkurat motsatt av hva vi burde. Vi legger oss tidligere, sover på dagtid eller sover ut i helgene. Selv om dette kanskje føles godt der og da, forstyrrer dette din normale døgnrytme. Å sørge for en stabil døgnrytme er nemlig noe av det viktigste du kan gjøre for å sove godt.

Etter noen netter med for lite søvn gjør de fleste av oss akkurat motsatt av hva vi burde. Vi legger oss tidligere, sover på dagtid eller sover ut i helgene. Selv om dette kanskje føles godt der og da, forstyrrer dette din normale døgnrytme. Å sørge for en stabil døgnrytme er nemlig noe av det viktigste du kan gjøre for å sove godt.

Å våkne uthvilt er en god start på dagen. Tilsvarende frustrerende er det å liggende å vri seg i sengen, og våkne mange ganger i løpet av natten. Så hvor mye søvn trenger vi egentlig?

Hvordan kan du vite hva som er bra selvhjelp uten å teste det? Her er 4 kriterier du bør ser etter.

Vi spiser ikke bare fordi vi er sultne! Her er 3 grunner til overspisning du bør kunne.

Hvorfor er det så vanskelig å komme seg ut på den joggeturen? Her er et tips som garantert får deg i gang.

Er du en perfeksjonist? Hvorfor perfeksjonisten i deg kan ødelegge for å nå målene dine.

Vi tenker mange tusen tanker hver dag. Hvordan kan vi håndtere tanker som plager oss?

Hvordan styrke motivasjonen din, og hindre at du gir opp underveis.